Incontinencia urinaria en el deporte

La incontinencia urinaria es un problema que afecta al 40% de las mujeres deportistas entre los 25 y 45 años de edad. Las mujeres de esta edad son más propensas a padecer este problema ya que practican deportes de algo impacto, como es el running o atletismo.

Fortalecer los músculos del suelo pélvico es la mejor forma de contrarrestar las contracciones involuntarias de la vejiga.

Para el tratamiento de la incontinencia urinaria en primer lugar deben realizarse técnicas de comportamiento, como son la reeducación vesical y el entrenamiento de la continencia mediante Fisioterapia del Suelo Pélvico, con técnicas manuales y ejercicios específicos (hipopresivas).

Finalmente, es recomendable llevar unos hábitos de vida saludables, que incluyan ejercicio y evitar el sobrepeso, uno de los enemigos de la salud del suelo pélvico.
Es importante acudir al especialista en cuanto aparezcan los primeros “escapes” de orina, para que se recomiende el mejor tratamiento y la lesión no vaya a más. Con ello evitaremos una cirugía futura.

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