Actividad física en tiempos de COVID
Estamos viviendo un tiempo de cambios y novedades que ha afectado a todos, incluida nuestra forma de entrenar. Y ya sabemos que lo más seguro es hacer actividades al aire libre. Es por eso que os queremos dar algunas ideas para seguir entrenando con toda la normalidad que nos sea posible.
- Entrenamiento fuerza al aire libre: Este año es momento de probar el entrenamiento en parques, zonas verdes e incluso en las zonas comunes de tu urbanización. Consigue material de entreno, como gomas elásticas, kettlebell, TRX, etc. y ponte a entrenar utilizando el mobiliario urbano.Si convives con alguien, puedes probar a entrenar en pareja y verás que estos entrenamientos te van a servir para liberar estrés y cargarte de energía.
- Carrera, ciclismo o senderismo: Hacer carrera, caminar o ciclismo al aire libre es de las actividades más seguras siempre y cuando no vayas en grandes grupos y no te pongas detrás de otro deportista.Te recomendamos crear tus propias rutas de entrenamiento y explorar esos parques o zonas cerca de tu casa que no conoces y pueden sorprenderte.
- Actividades dirigidas al aire libre: A todas aquellas personas que os gustan las clases colectivas, cada vez son mas los profesionales que han decidido sacar esta versión en parques. Muchos gimnasios en los barrios ha comenzado a hacer clases al aire libre, en los alrededores o parques cercanos. Únete a ellos!Practicar Yoga o Pilates, en contacto con la naturaleza y respirando aire puro, puede resultar una nueva experiencia que te va a sorprender y gustar mucho.
- Entrenamiento personal: Si quieres conseguir resultados y nunca has contado con la ayuda de un entrenador, ahora puede ser un buen momento para empezar. Muchos de nuestros pacientes en Fisiogracia han decidido invertir en salud, y qué mejor que con un profesional que les pueda asesorar.En Fisiogracia disponemos de un gimnasio totalmente equipado y de profesionales cualificados para llevarte a otro nivel, siempre siguiendo las normas de seguridad e higiene.
Ahora que ya conoces las actividades más seguras en tiempos de COVID, os animamos a probar alguna de estas actividades.
Os esperamos en nuestras redes sociales con comentarios acerca de vuestros resultados!
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