Perquè has de prestar atenció als teus peus
Els nostres peus són una part molt important en el benestar i la salut. Molts dels nostres problemes d’esquena, maluc, genoll o turmells vénen generats per una cura incorrecta dels peus.
La manera de caminar, la de córrer o el pes que arriben a suportar influeixen en gran mesura els problemes que poden arribar a sorgir en un futur.
Des de Fisiogràcia sempre apostem per la salut i el benestar i creiem que la cura dels peus és el primer pas per prevenir malalties majors. Per això us proposem 5 consells per millorar la nostra qualitat de vida.
1- Higiene: Exfoliar-se els peus, mantenir-los ben secs, no caminar descalços en espais públics, fer servir teixits naturals com mitjons i mitges, cuidar la pedicura…. Tot això són factors essencials per tenir uns peus sans. L’aparició d’esquerdes i ferides són símptomes clars que alguna cosa no va bé. I per tant la hidratació és clau per evitar els fongs i l’aplicació de les cremes un hàbit important per detectar a temps qualsevol anomalia que pugui sorgir als peus. És recomanable també demanar consell a un especialista del tipus de crema que ens hem d’aplicar segons el tipus de pell…etc. Recorda que les principals infeccions són causades per fongs dels peus i que acaben causant altres complicacions tipus peus d’atleta, descamació, ressequedat o mala olor.
2- Calçat: La importància del calçat des de la infància és el major benefici per als nostres peus per evitar deformacions als dits, mal olors. Conèixer els nostres peus és el primer pas per a una bona elecció ja que no és el mateix un tipus de calçat per a segons quin esport o simplement per caminar o estar per casa.
3- Exercicis: Estirar i recollir els peus, moure els dits i girar els turmells són exercicis bàsics que ajuden a mantenir els músculs, tendons i articulacions actius.
4- Visita a un especialista: No només per solucionar problemes també com a prevenció d’algunes d’elles i coneixement dels nostres peus per a una millor cura.
5- Plantilles: Ajuden a no carregar les articulacions, eviten deformacions. Consulta per les teves plantilles a mida de les teves necessitats.
Contacta amb els nostres podòlegs a Barcelona!
