10 beneficis de fer pilates que potser no coneixies
Els avantatges del mètode pilates són molt variades. Milions de persones al voltant del món et recomanarien la pràctica d’aquests exercicis pels seus notables resultats en els canvis en el cos. Descobreix aquí els 10 beneficis de practicar Pilates, un mètode creat a principis del segle passat, i en constant creixement.
1- Millora la respiració
La coordinació entre la respiració i el moviment millora la salut del teu cor i els teus pulmons, afavoreix la capacitat pulmonar, redueix la teva pressió arterial, incrementa la teva energia, millora la teva circulació i et brinda la possibilitat de relaxar-te en moments tibants.
2-Alineació correcta del teu cos
Amb l’enfortiment dels músculs de base, el mètode pilates aconsegueix alinear el cos, millorar la teva postura i la mobilitat articular.
3-Augmenta la teva força
Pilates incrementa i tonifica els teus músculs, per a aconseguir l’aptitud funcional de cadascun d’ells. Es creen músculs forts i llargs mitjançant contraccions excèntriques.
Els lligaments i tendons es reforcen, fent disminuir la possibilitat de lesions.
4-Millora la teva estabilitat
Pilates amplia la força i l’estabilitat en els genolls i el maluc, a més de prevenir el mal de la columna vertebral.
5-Incrementa la teva flexibilitat
Es treballa amb l’augment segur d’estirament i longitud de músculs i moviments de les articulacions. La pràctica d’exercicis de Pilates corregeix músculs desalineats i millora la coordinació.
6-Millora el teu control del cos
El Pilates fa que puguis fer moviments eficients, la qual cosa redueix la possibilitat de lesions, i millora el temps de reacció i l’equilibri.
7-Tonifica el teu cos
Treballa tots els músculs del cos, és molt efectiu per a tonificar músculs i donar forma de manera integral.
8-S’adapta a qualsevol condició física
La pràctica de Pilates és beneficiosa per a totes les persones. Tant si recentment comences a exercitar-te com si ets tota una atleta, o si estàs embarassada o estàs una mica major, Pilates s’adapta a tu gràcies als seus milers de possibles exercicis.
9-Redueix l’estrès
Fer Pilates després d’un dia de treball ajudarà a relaxar-te i a alliberar-te de l’estrès, t’ajuda a dormir bé a les nits, relaxa els músculs tensionados i allibera endorfinas que milloren el teu estat d’ànim.
10-Major consciència i connexió cos-ment
El secret del Pilates és que es practica cada moviment amb atenció total de la ment. D’aquesta forma, cos i ment s’uneixen per a aconseguir el major benefici
Si vols beneficiar-te amb tots aquests aspectes posityivos del Pilates, consulta’ns preus i horaris. Segurament hi ha una classe per a tí en el nostre Centre!